Problemy ze snem dotykają coraz większą liczbę osób. Stres, szybkie tempo życia oraz brak zachowania odpowiedniej higieny snu stanowią jedne z głównych czynników odpowiedzialnych za trudności w zasypianiu i ogólną złą jakość snu. Skutecznym ukojeniem w trudnościach z zasypianiem, wpływającym na poprawę jakości odpoczynku mogą być ziołowe preparaty na problemy ze snem. Bazując na sprawdzonych składnikach, mogą stanowić alternatywę dla preparatów dostępnych na receptę.

Problemy ze snem dotykają coraz większą liczbę osób. Stres, szybkie tempo życia oraz brak zachowania odpowiedniej higieny snu stanowią jedne z głównych czynników odpowiedzialnych za trudności w zasypianiu i ogólną złą jakość snu. Skutecznym ukojeniem w trudnościach z zasypianiem, wpływającym na poprawę jakości odpoczynku mogą być ziołowe preparaty na problemy ze snem. Bazując na sprawdzonych składnikach, mogą stanowić alternatywę dla preparatów dostępnych na receptę.

Problemy ze snem – powszechna dolegliwość XXI wieku

Przeprowadzone badania epidemiologiczne wykazały, że problem bezsenności dotyczy 30-50% badanych osób dorosłych, z czego nawet do 21% osób zmaga się z bezsennością co najmniej trzy razy w tygodniu lub stale[1]. Dane te pozwalają określić bezsenność mianem problemu cywilizacyjnego, który w negatywny sposób wpływa na jakość życia ogółem.

Aby przynieść ulgę w dolegliwościach związanych z trudnościami z zasypianiem, pacjenci mogą sięgnąć po ziołowe preparaty na problemy ze snem, dostępne bez recepty. Taka forma kuracji sprawdzi się szczególnie wówczas, gdy trudności z zasypianiem związane są z przejściowym stresem i mają charakter krótkotrwały.

Zioła wspomagające zasypianie

Preparaty ziołowe na problemy ze snem zawierają starannie wyselekcjonowane, naturalne składniki, które znane są ze swoich właściwości uspokajających i nasennych. Wybierając preparaty ziołowe, warto zwrócić szczególną uwagę na zawartość takich składników jak liść melisy, korzeń kozłka lekarskiego, szyszki chmielu, ziele męczennicy oraz lawendę i rumianek[2].

Kapsułki ziołowe Valused  zawierają 40 mg wyciągu z ziela męczennicy, 40 mg wyciągu z szyszek chmielu i 60 mg wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego, co pozwala łagodzić objawy w stanach napięcia nerwowego  oraz w okresowych trudnościach z zasypianiem.[3]

Trudności z zasypianiem, a higiena snu

Wyciągi ziołowe pozwalają usprawnić proces zasypiania. Warto jednak pamiętać, że kluczowym czynnikiem wpływającym na jakość nocnego wypoczynku jest zachowanie odpowiedniej higieny snu.

Czynnikami, które okazują się szczególnie istotne dla zachowania zdrowego snu , są:

• unikanie drzemek w ciągu dnia,
• wstawanie zwykle o tej samej porze – również w weekendy,
• regularny tryb życia,
• unikanie silnego światła wieczorem,
• unikanie kofeiny, nikotyny oraz alkoholu,
• aktywność fizyczna.[4]

1.  A. Wichniak. Bezsenność. Bezsenność | Psychiatria - mp.pl, dostęp z dnia 20.06.2024

2.  A. Janaszkiewicz  

3. Na podstawie Charakterystyki Produktu Leczniczego Valused

4. A. Wichniak. Higiena snu. Jak zadbać o zdrowy sen? Higiena snu. Jak zadbać o zdrowy sen? | Psychiatria - mp.pl, dostęp z dnia 20.06.2024

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania i tylko wtedy, gdy jest to konieczne. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

VALUSED, 60 mg + 40 mg + 40 mg, kapsułki miękkie. Skład: 1 kapsułka zawiera: 60 mg wyciągu suchego z Valeriana officinalis L. sl., radix (korzeń kozłka), w tym 99-100% wyciągu natywnego (DER 3-4:1), ekstrahent: etanol 60% V/V; 40 mg wyciągu suchego z Humulus lupulus L., flos (szyszka chmielu), w tym 69,5-100% wyciągu natywnego (DER 5:1), ekstrahent: metanol 30% V/V; 40 mg wyciągu suchego z Passiflora incarnata L., herba (ziele męczennicy), w tym 25-50% wyciągu natywnego (DER 2,7:1), ekstrahent: etanol 90% V/V.  Postać farmaceutyczna: kapsułka miękka.  Wskazania do stosowania: Produkt stosowany jest tradycyjnie w celu łagodzenia objawów w stanach napięcia nerwowego jako środek uspokajający oraz w okresowych trudnościach w zasypianiu na tle nerwowym.  Podmiot odpowiedzialny: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242E.